2024-05-09@04:44:02 GMT
۶۰ نتیجه - (۰.۰۰۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «خواب نامناسب»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، دکتر پژمان بختیاری‌نیا با اشاره به هفته جهانی آگاه‌سازی خواب سالم، گفت: ارتقای سلامت خواب و نظم در برنامه‌ها یکی از موضوعات مهم در سلامت فرد، خانواده و جامعه است. هفته جهانی آگاه‌سازی خواب سالم از ۲۶ اسفند ماه تا سوم فروردین ماه ۱۴۰۳ برگزار می‌شود و مقرر است از سال ۱۴۰۳ در برنامه‌های فرهنگ‌سازی سبک زندگی سالم قرار بگیرد و با نظارت و با مدیریت واحد آموزش و ارتقای سلامت به‌طور سالانه برای برجسته‌سازی خواب سالم و موضوعات سلامت مرتبط برگزار شود. وی افزود: شعار جهانی امسال Sleep Equity for Global Health (تعادل خواب برای سلامت جهانی) است. خواب به‌عنوان یکی از رفتار‌های سالم در بهداشت فردی، جایگاه مهمی در سبک...
به گزارش جام جم آنلاین، در ادامه به برخی از این غذاها خواهیم پرداخت. سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای شام اگرچه مضر نیست، اما فیبر موجود در اجزای تشکیل‌دهنده آن از قبیل گوجه فرنگی، هویج، خیار و ... فرایند هضم را دشوار میکند و باعث تجمع گاز در روده و نفخ می‌شود و خواب عمیق را دشوار میکند. غذاهای تند قبل از رفتن به رختخواب، باید از مصرف خوراکی‌های تند اجتناب کنید. متخصصان استرالیایی دریافتند که غذای تند و اختلالات خواب باهم مرتبط هستند. بر اساس مطالعات آنها، کسانی که قبل از خواب سس «تاباسکو» یا «خردل» می‌خورند، به‌دلیل کابوس های شبانه نمی‌توانند به‌خواب بروند یا خواب ضعیفی دارند. توضیح این موضوع ماده «کپسایسین» است که...
برای اینکه در طول روز انرژی کافی داشته باشیم، باید سعی کنیم تا شرایطی را در اتاق خواب به وجود بیاوریم که ایده آلِ یک خواب کافی و راحت باشد. بالش نامناسب بعضی از افراد هنوز نمی‌دانند که چه بالشی را باید برای خواب خود انتخاب کنند و به سراغ بالش‌های خیلی کوچک یا خیلی بزرگ می‌روند که آنها را آزار می‌دهد و باعث می‌شود که خواب راحتی نداشته باشند. استفاده از تخت خواب خیلی کوچک تخت خواب برای خواب راحت اهمیت بسیار زیادی دارد؛ مخصوصاً باید به قسمت بالای تخت خواب هم دقت کنید که خیلی کوچک نبوده و از اندازه استانداردی برخوردار باشد که در غیر اینصورت خواب راحتی نخواهید داشت. استفاده از نور نامناسب معمولاً زمانی...
برای اینکه در طول روز انرژی کافی داشته باشیم، باید سعی کنیم تا شرایطی را در اتاق خواب به وجود بیاوریم که ایده آلِ یک خواب کافی و راحت باشد. بالش نامناسب بعضی از افراد هنوز نمی‌دانند که چه بالشی را باید برای خواب خود انتخاب کنند و به سراغ بالش‌های خیلی کوچک یا خیلی بزرگ می‌روند که آنها را آزار می‌دهد و باعث می‌شود که خواب راحتی نداشته باشند. استفاده از تخت خواب خیلی کوچک تخت خواب برای خواب راحت اهمیت بسیار زیادی دارد؛ مخصوصاً باید به قسمت بالای تخت خواب هم دقت کنید که خیلی کوچک نبوده و از اندازه استانداردی برخوردار باشد که در غیر اینصورت خواب راحتی نخواهید داشت. استفاده از نور نامناسب معمولاً زمانی که...
غلت زدن یک راننده کامیون در هنگام استراحت برای او دردسرساز شده و از ارتفاع زیادی به پایین پرتاب شد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما از «سی بی اس نیوز»، یک مطالعه جدید انتشار یافته در نشریه «بیولوژی معاصر» نشان می‌دهد خواب کمتر از ۶ ساعت در روز و انجام واکسیناسیون با کاهش تولید آنتی‌بادی (پادتن) ارتباط دارد؛ درحالی که افرادی که هفت ساعت یا بیشتر خوابیده‌اند پادتن بیشتری پس از تزریق واکسن در بدنشان تولید می‌شود.این مطالعه بیانگر آن است که پاسخ آنتی‌بادی در بدن افراد یکی از نشانگرهای زیستی مهم بالینی حاکی از محافظت و از علائم اولیه ایمنی پس از واکسیناسیون است.«ایو فان کوتر» استاد دانشگاه شیکاگو گفت: خواب خوب نه تنها تاثیر واکسن را تقویت میکند بلکه ممکن است مدت دوام ایمن‌سازی آن را نیز طولانی سازد.در این تحقیقات افراد دریافت کننده واکسن‌های آنفلوانزا و...
به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از «سی بی اس نیوز»، یک مطالعه جدید انتشار یافته در نشریه «بیولوژی معاصر» (Current Biology) نشان می دهد خواب کمتر از ۶ ساعت در روز انجام واکسیناسیون با کاهش تولید آنتی‌بادی (پادتن) ارتباط دارد؛ درحالی که افرادی که هفت ساعت یا بیشتر خوابیده‌اند پادتن بیشتری پس از تزریق واکسن در بدنشان تولید می‌شود. این مطالعه بیانگر آن است که پاسخ آنتی‌بادی در بدن افراد یکی از نشانگرهای زیستی مهم بالینی حاکی از محافظت و از علائم اولیه ایمنی پس از واکسیناسیون است. «ایو فان کوتر» استاد دانشگاه شیکاگو گفت: خواب خوب نه تنها تاثیر واکسن را تقویت میکند بلکه ممکن است مدت دوام ایمن‌سازی آن را نیز طولانی سازد. در...
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما، پایگاه اینترنتی اوری دی هلث در مطلبی در خصوص خطر‌های ناشی از عادات نامناسب خواب به قلم لیزا راپاپورت نوشت: احتمال افزایش تجمع پلاک‌های خطرناک در رگ‌ها با عادات نامناسب خواب مرتبط است. مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که در زمان‌های مختلف به خواب می‌روند یا شب‌ها در ساعات مختلف به خواب می‌روند، بیشتر مستعد ابتلا به تصلب شرایین هستند. این مطالعه بر ارتباط عادات خواب و تصلب شرایین متمرکز بود: تجمع پلاک‌های چربی در داخل دیواره‌های شریان باعث سفت‌تر و باریک‌تر شدن رگ‌های خونی در طول زمان می‌شود و جریان خون و توزیع اکسیژن را در سراسر بدن کاهش می‌دهد. این رسوبات چربی قادرند لخته‌های خونی تشکیل دهند که می‌تواند شریان را...
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در سیزدهم بهمن نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. درمان آنفولانزا با چند روش ساده خانگی آنفولانزا؛ یک بیماری عفونی و شبیه به سرماخوردگی است که در مواردی می‌تواند منجر به مرگ شود. احساس درد شدیدتر در افراد مبتلا به اوتیسم تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که مبتلا به اوتیسم هستند، درد را با شدت بیشتری نسبت به دیگران احساس می‌کنند. افزایش احتمال مرگ ناگهانی نوزادان با مصرف سیگار در بارداری نوزادانی که در دوران بارداری در معرض سیگار کشیدن مادر قرار می‌گیرند بیش از پنج برابر در معرض خطر مرگ ناگهانی هستند. درمان اختلالات خواب کودک سبب کاهش استرس والدین می‌شود اختلال در خواب...
دادستان مرکز استان گفت: به شهرداری گرگان ۴۸ ساعت برای تامین وسایل گرمایشی و امکانات رفاهی در این گرمخانه، مهلت داده شد. به گزارش خبرگزاری برنا از گرگان؛ محمود اسپانلو برای بررسی روند اسکان و خدمات دهی به افراد بی سرپناه و کارتن خواب از گرمخانه شهرداری گرگان سرکشی کرد. وی در حاشیه این بازدید گفت: متاسفانه وضعیت وسایل گرمایش و امکانات رفاهی این مرکز مناسب نبود و به شهرداری گرگان ۴۸ ساعت برای تامین وسایل گرمایشی و امکانات رفاهی در این گرمخانه، مهلت داده شد. دادستان اسپانلو افزود: پیشتر از دستگاه های متولی خواسته بودیم برای اسکان‌افراد بی سرپناه و کارتن خواب در شب های سرد، تدبیر کنند. وی گفت: بهزیستی و شهرداری برای اسکان این افراد در...
به گزارش خبرنگار ایرنا، این روزها چراغ گرمخانه شهرداری همدان پر نورتر از سایر ماه‌های سال روشن است و سرمای استخوان سوز باعث شده تا بی‌خانمان‌ها در این جان پناه امن ساعاتی را فارغ از درد تنهایی و پرسه زدن در کوچه پس کوچه‌های شهر، دورهم سپری کنند. اگرچه گرمخانه، خانه امید بی‌پناهان همدانی به شمار می‌رود اما جانمایی نامناسب آن تا حدودی گلایه‌هایی از سوی شهروندان به همراه داشته است. سال ۹۳ برای ساخت و راه‌اندازی گرمخانه در همدان ۱۵ میلیارد ریال اعتبار در نظر گرفته شد اما به سرانجام نرسید و در سال ۹۵ مکانی از سوی شهرداری به بهزیستی ارایه شد که البته به بانوان اختصاص یافت و آقایان سهمی از آن نداشتند. در همین سال شورای...
به گزارش «تابناک» به نقل از خبرگزاری صداوسیما، «الهام اختری» با اشاره به غذاهای مضر فصل پاییز، گفت: مصرف فست فودها، ادویه تند و تیز، ترشی‌ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، رب و سس‌ها، چای پررنگ، شوری‌ها، قهوه، نسکافه، کاکائو غلیظ در پاییز مناسب نیست. وی افزود: مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی از شکر و بادام و پسته، مغزها، انجیر، کشمش و مویز، شیره انگور، زیتون، به، سیب، انار، انگور، گلابی، سبزی خوردن، شلغم، خاکشیر، پرهیز از نوشیدن آب سرد، و دوری جستن از سرمای ابتدای صبح و آخر شب، پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز توصیه می‌شود. این متخصص طب سنتی با تاکید بر پرهیز از خواب با معده پر و خوابیدن در...
این روزها به خاطر شیوع کرونا اکثر مردم حضور در منزل را به بیرون از خانه ترجیح می دهند. اما گاهی در خانه ماندن موجب می شود برنامه عادی زندگی تغییر کند. ممکن است نظم زندگی به هم بخورد و ساعات غذا خوردن، خواب و بیداری و فعالیت های روزمره از حالت عادی خارج شود. با توجه به اینکه بیشتر در خانه هستیم تا در برابر ابتلا به کرونا ایمن تر باشیم، باید گفت که خواب کافی، از مهم ترین عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. پژوهش ها نشان می دهد بی خوابی مزمن تاثیر منفی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد و موجب ایجاد واکنشی مانند استرس می شود. خواب ناکافی منجر به ابتلا به انواع بیماری های...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا؛ این روزها به خاطر شیوع کرونا اکثر مردم حضور در منزل را به بیرون از خانه ترجیح می دهند. اما گاهی در خانه ماندن موجب می شود برنامه عادی زندگی تغییر کند. ممکن است نظم زندگی به هم بخورد و ساعات غذا خوردن، خواب و بیداری و فعالیت های روزمره از حالت عادی خارج شود. با توجه به اینکه بیشتر در خانه هستیم تا در برابر ابتلا به کرونا ایمن تر باشیم، باید گفت که خواب کافی، از مهم ترین عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. پژوهش ها نشان می دهد بی خوابی مزمن تاثیر منفی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد و موجب ایجاد واکنشی مانند استرس می شود. خواب...
به گزارش همشهری آنلاین، انتخاب به نقل از AJMC نوشت: بر اساس یافته‌های مطالعه منتشرشده در Nutrients، خطر چاقی در زنان با کیفیت خواب نامناسب می‌تواند ناشی از سطح کیفیت رژیم غذایی باشد. با توجه به تحقیقات قبلی که کیفیت خواب و طول عمر نامناسب را با خطر چاقی مرتبط می‌دانند، محققان خاطرنشان کردند که مکانیسم اساسی این ارتباط مبهم است. با این حال، چندین مکانیسم بالقوه شناسایی شده است که شامل کاهش فعالیت بدنی و رژیم غذایی بی‌کیفیت است. نویسندگان این مطالعه توضیح می‌دهند: خواب محدود ممکن است با تغییر پاسخ به هورمون‌ها، مانند لپتین و گرلین، بر مصرف غذا، اشتها، سیری و تعادل انرژی تأثیر بگذارد. علاوه بر این، کیفیت پایین خواب اغلب با عادات ناسالم و اصلاح شیوه...
ایتنا - افرادی که دارای اختلالی در سیستم بدنشان ایجاد شده (مثلا ناشی از استفاده از آنتی‌بیوتیک) ممکن است در نتیجه آن با مشکلاتی در خواب خود مواجه شوند. به طرز فزاینده‌ای روشن شده است که باکتری‌های روده نقشی بزرگ در سلامت فرد ایفا می‌کنند، و به طور بالقوه، بسته به رژیم غذایی فرد و فاکتورهای دیگر، آن را بهبود می‌بخشد یا به آن صدمه می‌زند. یک مطالعه جدید که در ژاپن به انجام رسیده باکتری‌های دستگاه گوارش را به کیفیت خواب مرتبط تشخیص داده است، و دریافته است که افرادی که دارای اختلالی در سیستم بدنشان ایجاد شده (مثلا ناشی از استفاده از آنتی‌بیوتیک) ممکن است در نتیجه آن با مشکلاتی در خواب خود مواجه شوند. به گزارش...
برخی علائم هشدار دهنده وجود دارد که ظهور آنها نشانه بروز مشکل در عملکرد روده و دستگاه گوارش است. ناطقان: وب سایت Healthline پنج علامت را برشمرده است که مشاهده آن در بدن نشان می‌دهد روده و دستگاه گوارش انسان به درستی کار نمی‌کنند.این علائم به شرح زیر است:ناراحتی معدهاین اختلال ممکن است شامل احساس باد در معده، نفخ، یبوست، اسهال و مشکل در هنگام دفع مدفوع باشد.رژیم پر قندی را دنبال می‌کنیدیک رژیم غذایی غنی از غذاهای فرآوری شده و قند‌های اضافه می‌تواند میزان باکتری‌های خوب روده شما را کاهش دهد و باعث عملکرد نامناسب آن شود.تغییرات ناخواسته در وزنافزایش یا کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا ورزش و فعالیت‌های بدنی می‌تواند نشانه عملکرد غیرطبیعی روده باشد.اختلالات...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، وب سایت «Healthline» پنج علامت را برشمرده است که مشاهده آن در بدن نشان می‌دهد روده و دستگاه گوارش انسان به درستی کار نمی‌کنند. این علائم به شرح زیر است: ناراحتی معده این اختلال ممکن است شامل احساس باد در معده، نفخ، یبوست، اسهال و مشکل در هنگام دفع مدفوع باشد. رژیم پر قندی را دنبال می‌کنید یک رژیم غذایی غنی از غذاهای فرآوری شده و قند‌های اضافه می‌تواند میزان باکتری‌های خوب روده شما را کاهش دهد و باعث عملکرد نامناسب آن شود. تغییرات ناخواسته در وزن افزایش یا کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا ورزش و فعالیت‌های بدنی می‌تواند نشانه عملکرد غیرطبیعی روده باشد. اختلالات خواب یا خستگی...
وب سایت Healthline پنج علامت را برشمرده است که مشاهده آن در بدن نشان می‌دهد روده و دستگاه گوارش انسان به درستی کار نمی‌کنند. این علائم به شرح زیر است: ناراحتی معده این اختلال ممکن است شامل احساس باد در معده، نفخ، یبوست، اسهال و مشکل در هنگام دفع مدفوع باشد. رژیم پر قندی را دنبال می‌کنید یک رژیم غذایی غنی از غذاهای فرآوری شده و قند‌های اضافه می‌تواند میزان باکتری‌های خوب روده شما را کاهش دهد و باعث عملکرد نامناسب آن شود. تغییرات ناخواسته در وزن افزایش یا کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا ورزش و فعالیت‌های بدنی می‌تواند نشانه عملکرد غیرطبیعی روده باشد. اختلالات خواب یا خستگی مداوم یک روده و دستگاه گوراش ناسالم ممکن است موجب ایجاد اختلال در...
به گزارش افکارنیوز، وب سایت Healthline پنج علامت را برشمرده است که مشاهده آن در بدن نشان می‌دهد روده و دستگاه گوارش انسان به درستی کار نمی‌کنند. این علائم به شرح زیر است: ناراحتی معده این اختلال ممکن است شامل احساس باد در معده، نفخ ، یبوست، اسهال و مشکل در هنگام دفع مدفوع باشد. رژیم پر قندی را دنبال می‌کنید یک رژیم غذایی غنی از غذاهای فرآوری شده و قند‌های اضافه می‌تواند میزان باکتری‌های خوب روده شما را کاهش دهد و باعث عملکرد نامناسب آن شود. تغییرات ناخواسته در وزن افزایش یا کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا ورزش و فعالیت‌های بدنی می‌تواند نشانه عملکرد غیرطبیعی روده باشد. اختلالات خواب یا خستگی مداوم یک روده و دستگاه گوراش ناسالم ممکن است...
ایتنا - این مطالعه به ارزیابی داده‌های برگرفته از بیش از 200 دانشجوی کالج پرداخته است؛ این قشر از جامعه مستعد تجربه کردن خواب ناکافی به صورت تقریبا مداوم هستند. اگر خود را مستعد طغیان‌های خلق و خویی و خشم مفرط یافته‌اید، این مساله نهایتا ممکن است نتیجه بدخوابی شما باشد. در یکی از پژوهش‌های متعدد منتشر شده در هفته گذشته توسط آکادمی آمریکایی پزشکی خواب خاطرنشان شده است که یافته‌های اولیه این آکادمی گویای وجود رابطه‌ای بین کمتر از حد معمول خوابیدن و وقوع خشم است. به گزارش ایتنا و به نقل از اسلش‌گیر، این مطالعه به ارزیابی داده‌های برگرفته از بیش از 200 دانشجوی کالج پرداخته است؛ این قشر از جامعه مستعد تجربه کردن خواب ناکافی به...
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره ارتباط خواب با تغذیه نامناسب بیان کرد: کیفیت خواب با تغذیه نامناسب موضوعی شایع است و بی‌نظمی در خواب باعث کاهش تعادل هورمونی خواهد شد.او با اشاره به ساعت بیولوژیک بدن، تاکید کرد: در بدن به اصطلاح یک ساعت بیولوژیک وجود دارد که باعث می‌شود صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شویم، برنامه غذایی مشخصی داشته باشیم و در ساعت مشخصی بخوابیم، این یک روش برنامه‌ای منظم برای زندگی روزمره ماست که به ساعت بیولوژیک بدن معروف است.جوزدانی درباره عوارض بهم ریختگی ساعت بیولوژیک بدن گفت: اگر ساعت خواب تغییر یابد؛ برای مثال اگر فردی تا ساعت ۴ یا ۵ صبح بیدار بماند و بعد از آن بخوابد، به صورت طبیعی ساعت‌های اصلی...
خبرگزاری آریا - بالش شما مطابق وضعیت خواب شما باید از سر ، گردن ، شانه ها و پشت شما پشتیبانی کنداز آنجایی که یک سوم عمر خود را در خواب می گذرانید انتخاب بالش مناسب مهم است. یک مطالعه انجام شده نشان داد که بالش حمایتی ، هنگامی که با ورزش منظم ترکیب می شود ، می تواند در کاهش درد مزمن گردن بهتر از کمپرس گرم یا سرد، ماساژ و سایر روشها باشد.درد گردن : نوعی بالشی که استفاده می کنید بر میزان درد گردن یا کمردرد شما در یک روز تأثیر می گذارد. درد گردن ناشی از خواب می تواند به دلیل استفاده از بالش اشتباه باشد. خوابیدن بر روی بالش اشتباه می تواند باعث شود...
صراط: تیم تحقیقاتی دانشمندان دانشگاه های منچستر ، آکسفورد ، نیوکاسل ، کالج های دانشگاهی در لندن و تورنتو و همچنین بنیاد ان اچ اس به این نتیجه رسیدند که افرادی که بیش از 11 ساعت می خوابند، بیشتر از افرادی که حدود هفت ساعت می خوابند مستعد ابتلا به فیبروز ریوی هستند. به گزارش اسپوتنیک در این تحقیق از داده های افراد "بی بی بانک انگلیس" استفاده شده است. کسانی که به اندازه کافی نمی خوابند و کمتر از چهار ساعت می خوابند ، احتمال ابتلا به فیبروز ریوی را دو برابر بیشتر از دیگران تجربه می کنند. و کسانی که روزانه 11 ساعت یا بیشتر می خوابند ، سه برابر بیشتر احتمال ابتلا به این بیماری ریوی...
سیدعلیرضا مروجی در گفت و گو با خبرنگار مهر، ضمن عرض تبریک به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان اظهار داشت: تولید سلامت برای جامعه باید تحقق پیدا کند و رونق تولید برای آحاد مردم به وسیله پوشش همگانی سلامت وظیفه همه ماست؛ خوشبختانه ۸۰ درصد از مردم کاشان طی سال گذشته به پایگاه‌های سلامت مراجعه داشته و از خدمات رایگان بهره مند شدند. وی از عدم مراجعه ۲۰ درصد از شهروندان کاشانی به پایگاه‌های سلامت این شهرستان خبر داد و افزود: دستاوردهای نظام مقدس جمهوری اسلامی در حوزه نظام سلامت بی نظیر است چراکه به عنوان مثال در آغاز انقلاب از هر ۶ کودک یکی فوت می‌کرد اما امروزه از هر ۶۰ کودک یک کودک فوت میکند که عمده...
پرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره شیوه‌های نامناسب خواب و عوارض ناشی از آن تشریح کرد: یکی از مهمترین علل ایجاد آسیب‌ها و مشکلات مفاصل نحوه خوابیدن افراد است؛ بیماران زیادی با درد در ناحیه کمر و گردن به مراکز درمانی مراجعه می‌کنند و نتیجه لازم را از درمان دریافت نم‌کنند؛ در اغلب موارد بررسی‌های بیشتر در این افراد از شیوه‌های غلط رفتاری، به خصوص در خوابیدن حکایت میکند پس هر چقدر سعی کنیم با اقدامات درمانی مشکلات آنها را برطرف کنیم، نحوه خوابیدن غلط و فشار مداومی که روی ستون فقرات است منجر به تشدید آسیب دیدگی و کاهش تاثیرات درمان در آنها می‌شود. دردسرهای ناشی از خواب کج‌وکوله وی ادامه داد: برای...
خبرگزاري آريا - عدم توجه به تغذيه مناسب و بيش تمريني مهم‌ترين عامل خستگي در ورزشکاران حرفه‌اي استيک متخصص پزشکي ورزشي معتقد است: عدم توجه به تغذيه مناسب و بيش تمريني مهم‌ترين عامل خستگي در ورزشکاران حرفه‌اي است.دکتر باقري مقدم افزود: عدم توجه به مواد غذايي قبل، حين و بعد از ورزش و همچنين انجام فعاليت‌هاي ورزشي بيش از اندازه سبب گرفتگي عضلات، ابتلا به بيماري‌هاي ويروسي، مشکلات روحي و رواني و خستگي زودرس مي‌شود. بنابراين ورزشکاران در انجام تمرينات حرفه‌اي خود بايد فاصله زماني را رعايت کنند. به طوري که اگر فصلي را تمرينات آمادگي جسماني انجام مي‌دهند، در فصل بعد تمرينات مهارتي را به درستي انجام دهند.وي گفت: براي توانايي فردي و استقامتي بحث تغذيه بسيار مهم است...
رکنا: غذاهای پرکالری خواب را نامنظم می کند. در این مطالعه مغز ۲۳ نوجوان سالم، پس از خواب کامل و بی خوابی مورد اسکن به روش (fMRI) قرار گرفته است. در این تحقیقات مشاهده شده است که کمبود خواب موجب اختلال عملکرد ناحیه ای از مغز می شود که مسئول تصمیمات مهم است. بر اثر کمبود خواب، بخشی از مغز که مسئول تصمیم گیری و قضاوت Judgment است، قابلیت خود را از دست می دهد و همین امر باعث اشتیاق افراد به مصرف انواع خوراکی های ناسالم می شود. یک از مهمترین اثرات کم خوابی، تمایل افراد به استفاده از غذاهای پرکالری است. نتیجه این تحقیقات برای اولین بار ارتباط بیین کم خواب و اضافه وزن را آشکار کرده...
استفاده مداوم از تلفن همراه و تبلت، موجب فشار اضافی به مهره‌های گردن می‌شود. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. عوارض استفاده مداوم از تلفن همراه و تبلت استفاده مداوم از تلفن همراه و تبلت، موجب فشار اضافی به مهره‌های گردن می‌شود. گزینه ی غذایی که خانم ها با افزایش سن، باید مصرف کنند شیر غنی شده با ویتامین دی، همانطور که سن افزایش می یابد، توانایی پوست برای جذب ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می یابد. همین روند، مشکلات جذب کلسیم و در نهایت ابتلا به پوکی استخوان را تشدید میکند. بسیاری از زنان در سنین پایین به دلیل...
به گزارش جام به نقل از فاکس نیوز، آل فرانکن -- سناتور دموکرات ایالت مینه سوتا -- به آزار جنسی یک زن مجری رادیویی متهم شد. لیان توییدن گفته است فرانکن در سفر سال 2006 به خاورمیانه (غرب آسیا) به بهانه تمرین برای آماده شدن برای مراسمی برای نظامیان این کشور رفتار خارج از عرف با وی داشته است. این سناتور دموکرات در بیانیه ای گفته است: من مطمئنا آن تمرین را به آن صورت به یاد ندارم اما صمیمانه از لیان عذرخواهی می کنم. وی درباره عکس نامناسبی که در هنگام خواب این مجری رادیویی در هواپیما گرفته است نیز گفت: این عکس به طور حتم برای سرگرمی بود اما اینگونه نشد. من نباید این...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ دکتر مسعود قاسمی روز شنبه در نشست خبری نوزدهمین کنگره بین المللی تازه های قلب و عروق اظهار کرد: یکی از دلایل اصلی کاهش سن ابتلا به بیماری های قلبی در ایران، افزایش مصرف دخانیات به ویژه قلیان و سیگار، چاقی و اضافه وزن، خواب نامناسب، کم تحرکی و استرس های مزمن و طولانی مدت است. وی به آمار بالای مرگ و میر ناشی از سکته های قلبی در تهران هم اشاره کرد و گفت: آلودگی هوا به ویژه در روزهایی که هوای تهران محبوس می شود، جمعیت بالا، کم تحرکی و فعالیت در فضای پراسترس عامل اصلی بروز آمار بالای سکته های قلبی در این شهر است. قاسمی بر نقش خانواده در...
به گزارش پارس نیوز، محققان انگلیسی اظهار داشتند: از آنجایی‌که مشاهده شد بزرگسالانی که نسبت به همسالان خود کیفیت خواب پایینی دارند بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی هستند و باید بر اهمیت میزان خواب کافی تاکید شود. به گفته محققان انگلیسی میزان خوابی که افراد به آن نیاز دارند متفاوت است اما در حال حاضر بیشتر بزرگسالان بین هفت تا 9 ساعت در شبانه روز به خواب نیاز دارند. در این بررسی اطلاعات بیش از 1600 فرد بزرگسال در انگلیس مورد مطالعه قرار گرفت. این افراد اطلاعاتی را در مورد مدت زمان خواب و نوع خوراکی مصرفی در اختیار کارشناسان قرار دادند. همچنین نمونه خون این افراد، وزن، دور کمر و فشار خون آنان مورد بررسی قرار گرفت. محققان...
کارشناسان معتقدند: پایین بودن کیفیت خواب ممکن است خطر چاقی و اضافه وزن را در افراد افزایش دهد. آفتابنیوز : محققان انگلیسی اظهار داشتند: از آنجایی‌که مشاهده شد بزرگسالانی که نسبت به همسالان خود کیفیت خواب پایینی دارند بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی هستند و باید بر اهمیت میزان خواب کافی تاکید شود.به گزارش آفتابنیوز به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس،به گفته محققان انگلیسی میزان خوابی که افراد به آن نیاز دارند متفاوت است اما در حال حاضر بیشتر بزرگسالان بین هفت تا 9 ساعت در شبانه روز به خواب نیاز دارند.در این بررسی اطلاعات بیش از 1600 فرد بزرگسال در انگلیس مورد مطالعه قرار گرفت. این افراد اطلاعاتی را در مورد مدت زمان خواب و نوع خوراکی مصرفی در...
محققان انگلیسی اظهار داشتند: از آنجایی‌که مشاهده شد بزرگسالانی که نسبت به همسالان خود کیفیت خواب پایینی دارند بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی هستند و باید بر اهمیت میزان خواب کافی تاکید شود. به گفته محققان انگلیسی میزان خوابی که افراد به آن نیاز دارند متفاوت است اما در حال حاضر بیشتر بزرگسالان بین هفت تا 9 ساعت در شبانه روز به خواب نیاز دارند. در این بررسی اطلاعات بیش از 1600 فرد بزرگسال در انگلیس مورد مطالعه قرار گرفت. این افراد اطلاعاتی را در مورد مدت زمان خواب و نوع خوراکی مصرفی در اختیار کارشناسان قرار دادند. همچنین نمونه خون این افراد، وزن، دور کمر و فشار خون آنان مورد بررسی قرار گرفت. محققان مشاهده کردند: دور کمر...
خبرگزاري آريا - رنگ هايي براي اتاق خواب پژوهش‌‌ها نشان داده است رنگ اتاق خواب و نور چراغ خواب نيز تاثير بسيار زيادي روي کيفيت خواب دارد. هر رنگ احساس خاص خودش را دارد که مي‌‌تواند واکنش هاي روانشناختي متفاوتي را ايجاد کند. رنگ هايي براي اتاق خوابرنگ هايي براي اتاق خواب ، با آگاهي از اينکه کدام رنگ چه تاثيري روي خواب مي‌‌گذارد، مي‌‌توان رنگ اتاق خواب را به شکلي درآورد تا به خوابي خوش نزديک‌تر شد و از اضطراب و کشمکش‌‌هاي روزانه تا حد زيادي خلاصي پيدا کرد.شب ها نمي توانيد خوب بخوابيد؟البته مي توانيد گناه اين بي‌خواب شدن را به گردن اخبار بد،مشکلات خانوادگي و يا گرفتاري‌‌هاي روزمره تان بيندازيد و يا فکر و خيال درباره آينده...
بررسی اثر فعالیت بدنی بر کیفیت خواب دانشجویان دختر نشان می دهد: نیمی از دانشجویان مورد مطالعه کیفیت خواب مناسبی نداشتند و هر چه فعالیت بدنی کمتر، خواب نیز کیفیت نامناسب تری دارد. به گزارش خبرگزاری مهر، مرضیه السادات آذرنیوه و سیدعلیرضا توکلی خورمیزی از گروه تربیت بدنی دانشکده علوم انسانی دانشگاه زابل در مقاله ای تحقیقی با عنوان «اثر فعالیت بدنی بر کیفیت خواب دانشجویان دختر» که در شماره ۵۸ مجله علمی دانشگاه علوم پزشکی گرگان تابستان ۱۳۹۵ به چاپ رسیده است، به بررسی این موضوع پرداخته اند. این مطالعه توصیفی - تحلیلی مقطعی به منظور تعیین اثر فعالیت بدنی بر کیفیت خواب ۳۷۰ دانشجوی دختر دانشگاه زابل در نیمسال اول تحصیلی ۹۳ - ۹۲ انجام شد. ...
در تعطیلات معمولا نظم زندگی کمی دگرگون و رژیم‌غذایی به هم‌ریخته می‌شود.
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: ...
رژیم غذایی از مهمترین فاکتورهای تندرستی است و ناسالم بودن آن با خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و شمار دیگری از بیماری ها ارتباط دارد. تازه ترین مطالعه نشان
محققان می گویند، خواب نامناسب و بی کیفیت، خطر تصلب شرایین را افزایش می دهد.۰۷:۳۳ - ۱۳۹۴ شنبه ۲۶ دی
پژوهش محققان دانشگاه پیتزبورگ نشان می‌دهد بیدار شدن از خواب در زمان‌های نامناسب می‌تواند خطر دیابت را افزایش دهد.
مطالعات محققان کره جنوبی نشان می دهد که کم خوابی و پرخوابی، احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد